HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
8.39 km
59:17 07:04 p/km Normál futás
8.4 km
1:00:00 07:09 p/km Normál futás |
27
42:07 Edzés |
28
8.06 km
1:00:00 07:27 p/km Normál futás
8.07 km
59:42 07:24 p/km Normál futás |
29
3.17 km
39:26 12:26 p/km Séta |
1
3.48 km
42:52 12:19 p/km Séta |
2
11.2 km
1:30:00 08:02 p/km Hosszú futás
11.11 km
1:30:03 08:06 p/km Normál futás |
3
|
9. hét
55.23 km
6:59:02
0:42:07
6.65 km
1:22:18 |
4
7.89 km
59:44 07:34 p/km Normál futás
7.89 km
1:00:00 07:36 p/km Normál futás |
5
|
6
8.26 km
1:00:00 07:16 p/km Normál futás
8.27 km
1:00:04 07:16 p/km Normál futás |
7
40:11 Jógázás |
8
3.49 km
39:22 11:17 p/km Séta |
9
10.47 km
1:29:29 08:33 p/km Normál futás
10.48 km
1:30:00 08:35 p/km Hosszú futás |
10
|
10. hét
53.26 km
6:59:17
0:40:11
3.49 km
0:39:22 |
11
8.19 km
59:54 07:19 p/km Normál futás
8.2 km
1:00:00 07:19 p/km Iramjáték |
12
|
13
8.44 km
1:01:00 07:14 p/km Normál futás
8.44 km
1:00:57 07:13 p/km Normál futás |
14
|
15
6.47 km
2:09:03 19:57 p/km Hegyi túra |
16
9.3 km
1:30:01 09:41 p/km Normál futás
9.3 km
1:30:00 09:41 p/km Hosszú futás |
17
1.59 km
25:20 15:56 p/km Séta |
11. hét
51.87 km
7:01:52
8.06 km
2:34:23 |
18
8.67 km
59:44 06:53 p/km Normál futás
8.67 km
1:00:00 06:55 p/km Tempó futás |
19
|
20
8.41 km
1:02:57 07:29 p/km Normál futás
8.45 km
1:02:00 07:20 p/km Normál futás |
21
|
22
|
23
10.49 km
1:31:00 08:40 p/km Terepfutás
10.37 km
1:31:25 08:49 p/km Normál futás |
24
5.65 km
1:05:30 11:36 p/km Séta |
12. hét
55.06 km
7:07:06
5.65 km
1:05:30 |
25
4.37 km
30:00 06:52 p/km Laza futás
4.37 km
30:02 06:52 p/km Normál futás |
26
|
27
|
28
4.51 km
30:00 06:39 p/km Laza futás
4.51 km
30:03 06:40 p/km Normál futás |
29
|
30
9.2 km
1:00:02 06:32 p/km Normál futás
9.2 km
1:00:00 06:31 p/km Normál futás |
31
7.71 km
1:09:00 08:57 p/km Terepfutás
7.71 km
1:09:30 09:01 p/km Normál futás |
13. hét
51.58 km
6:18:37 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
28 | 234.08 km | 30:26:55 |
11.2 km |
1:31:25 |
Túra
|
5 | 20.68 km | 5:02:07 |
6.47 km |
2:09:03 |
Jóga
|
1 | - | 0:40:11 |
- | 0:40:11 |
Összesen | 34 | 254.76 km | 36:09:13 |
11.2 km | 2:09:03 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
120 | 930.76 km | 114:41:12 |
18.5 km |
2:00:27 |
Bringázás
|
9 | 135.33 km | 6:38:16 |
24.19 km |
1:00:03 |
Túra
|
37 | 131.26 km | 34:32:03 |
11.6 km |
3:37:23 |
Jóga
|
2 | - | 1:14:28 |
- | 0:40:11 |
Egyéb
|
2 | - | 1:27:31 |
- | 0:45:24 |
Összesen | 170 | 1197.35 km | 158:33:30 |
24.190 km | 3:37:23 |